W bibliotece w Babicach odbyło się kolejne spotkanie mieszkańców z dietetykiem.
Zdrowa dieta cholesterolowa oraz znaczenie witaminy D w organizmie człowieka były tematem prelekcji pani Edyty Harmata z Oświęcimskiego Centrum Medycznego "Medicome".
Każdego z nas niepokoi wysoki poziom złego cholesterolu czyli LDL ,który zapycha naczynia krwionośne prowadząc do miażdżycy czy zawału serca.
Wprowadzając do diety błonnik pokarmowy(warzywa,owoce),nienasycone tłuszcze omega-3 (ryby morskie,olej lniany i rzepakowy,orzechy) a eliminując tłuszcze zwierzęce i cukry można skutecznie obniżyć wysoki poziom cholesterolu LDL.
Dieta obniżająca poziom LDL przynosi rezultaty ,tylko wtedy, gdy jest stosowana systematycznie.
Witamina D odgrywa znaczącą rolę w układzie odpornościowym. Niedobór tej witaminy zwiększa ryzyko zachorowań na choroby układu sercowo naczyniowego cukrzycę,osteoporozę. Odpowiednią dawkę witaminy D dostarczy nam codzienny 20 minutowy spacer w słoneczny dzień. Jesienią i zimą proces produkcji witaminy D jest niewystarczający ,stąd jej niedobory.
Decyzję o suplementacji witaminy D warto skonsultować z lekarzem.
Spotkanie przebiegło w miłej atmosferze.
